Piłka lekarska

Piłka lekarska to jeden z sprzętów stosowanych w sporcie i rehabilitacji. Zazwyczaj używa się jej do ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz rehabilitacyjnych. Z racji częstego wykorzystania w ćwiczeniach mających na celu korygowania wad postawy, zyskała nazwę „ piłka lekarska”.

Zazwyczaj wykonana jest ze skóry syntetycznej lub gumy i może mieć różną wagę: 1 kg, 2 kg, 3 kg, 5 kg, a nawet 10 kg. Jednak nie każdy wie, że piłka lekarska może zostać wykorzystana również w treningach fitness, siłowych oraz sportach walki. Pozwala na rozwinięcie siły i zręczności, oraz umiejętność szybkiego przechodzenia od naprężania mięśni do ich rozluźniania. 
Piłka lekarska to wspaniałe narzędzie do treningu, gdyż pozwala na poprawienie kondycji i daje możliwość pracowania nad konkretnymi partiami ciała.

Ćwiczenia z takim sprzętem, jakim jest piłka lekarska, dają możliwość wyrzeźbienia mięśni brzucha. Ćwiczenia nie są skomplikowane, więc nikomu nie powinny sprawiać problemów. Ćwiczenia z piłką lekarską są niezależne od wieku, więc każdy może z nią ćwiczyć. Jedynie należy uważać na palce, gdyż często ulegają one wywichnięciu, ze względu na to, iż piłka lekarska jest ciężka. Wśród ćwiczeń z piłką lekarską można wymienić między innymi wyrzuty w przód czy w tył, brzuszki z piłką lekarską czy wykroki. 

Podsumowując, piłka lekarska jest przedmiotem, z którym może ćwiczyć każdy niezależnie od wieku i płci.

 

Przykładowy trening z piłką lekarską

 

 

Nasza oferta: >> piłki lekarskie <<

 

Reklamy